Worum geht es in diesem Kurs?

🧘 ‍ ♀️ Spicy Rückenstabilität — Stärke dein Rumpfmuskulatur. Schütze deine Wirbelsäule.

Spicy Back Stablity ist ein Ganzkörper-Kraftkurs mit einer klaren Mission: Bessere Rückengesundheit durch achtsame, gezielte Bewegung. Dieser Kurs verwendet Widerstandsbänder und Körpergewichtsübungen und konzentriert sich auf die Aktivierung und Stärkung der Muskeln, die deine Wirbelsäule stützen. Dadurch wird die Körperhaltung verbessert, die Mobilität gesteigert und das Risiko von Rückenschmerzen im Laufe der Zeit verringert.

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Jede 45-minütige Trainingseinheit kombiniert kontrolliertes Krafttraining mit Beweglichkeitstraining und endet mit geführten Dehnübungen, um Verspannungen abzubauen und das Wohlbefinden der Wirbelsäule nachhaltig zu fördern. Egal, ob du bestehende Beschwerden bewältigst oder deinen Körper proaktiv stärkst, dieser Kurs ist ein kluger und effektiver Schritt zu einem gesünderen Rücken.

Die wichtigsten Vorteile:

✔ Konzentrier dich auf Wirbelsäulenstärke, Körperhaltung und Rumpfstabilität

✔ Präventiver und therapeutischer Trainingsansatz

✔ Individuelles Coaching in einer Gruppe

✔ Endet mit Beweglichkeit und Dehnung zur Entspannung des gesamten Körpers

Kursleiter:

Der Trainer trainiert nicht nur von vorne, sondern geht auch durch die Gruppe, um die korrekte Technik sicherzustellen und personalisiertes Feedback zu geben, das bei jedem Schritt Motivation und achtsame Anleitung bietet.

Wer kann mitmachen:

Alle Niveaus sind willkommen — besonders geeignet für alle, die Wert auf Wirbelsäulengesundheit und Körperbewusstsein legen. Konzipiert auch für Teilnehmer mit und ohne Rückenprobleme, Spicy Rückenstabilität betont engen Unterricht und individuelle Aufmerksamkeit.

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Wie kann ich an einer Probestunde teilnehmen?

Sie können Ihre erste kostenlose Schulung jederzeit über diese Website buchen. Suchen Sie einfach den Kalender auf der Startseite und wählen Sie einen verfügbaren Termin aus, um ein Einzeltraining mit mir zu absolvieren. Als letzte Option kannst du mich auch über Instagram kontaktieren.

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