Kursüberblick:

Willkommen bei Spicy Booty, ein gezieltes 40-minütiges Unterkörpertraining zur Formung, Anhebung und Stärkung Ihrer Gesäßmuskulatur und Beine! Dieser Kurs konzentriert sich auf den Aufbau der Gesäßmuskeln (Maximus, Medius und Minimus), sowie der umliegenden Beinmuskulatur, um Ihnen ein formvolles, abgerundetes und strafferes Aussehen zu verleihen. Mit Widersandsbändern, Gewichten und fachkundiger Anleitung durch unsere Personal Trainer macht es den Tag intensiv, effektiv und unterhaltsam — alles im Takt anregender Musik!

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Die wichtigsten Vorteile:

• Formen und Straffen Sie Ihre Gesichtsmuskulatur: Dieser zielgerichtete Kurs konzentriert sich auf die Gesichtsmuskulatur, um ein strafferes und abgerundetes Aussehen zu erzielen.
• Kalorien verbrennen: Sie verbrennen in nur 40 Minuten bis zu 300 Kalorien und halten die Intensität hoch, um schnelle Ergebnisse zu erzielen.
• Unterhaltsames, beatbasiertes Training: Wenn sie sich im Takt bewegen, bewegst du dich, du bewegst jeden sich wiederholenden Rhythmus und es macht Spaß.
• Dehnen zum Wohlfühlen: Der Cool-Down-Stretch sorgt dafür, dass Sie entspannt, flexibel und bereit für den Tag sind.

Trainingsausrüstung:

Spicy Booty bietet alle Geräte, die Sie benötigen, um Ihre Gesäß- und Beinmuskulatur zu trainieren.

• Das Band: Dieses Widerstandsband sorgt für zusätzliche Spannung, vor allem durch Bewegung, die in den kleinen Gesäßmuskel hineingeht. Es eignet sich perfekt für seitliches Beinheben, Hüftabduktionen und Gesäßbrücken. Es intensiviert das Training und aktivierte Muskeln, die nur mit Gewichten schwerer zu erreichen sind.
• Yogamatte: Die Matte sorgt für Komfort und Stabilität und macht Bodenübungen wie Gesäßbrücken, Beinheben und Abkühlübungen einfach und sicher.

Kursleiter:

Dieser Kurs wird immer von einem zertifizierten Personal Trainer geleitet, der sich auf Unterkörpertraining spezialisiert hat. Sie führen jede Übung durch, bieten Formkorrekturen an und nehmen Änderungen vor, um jedem Fitnesslevel gerecht zu werden, sodass sie sich darauf konzentrieren können, jede Bewegung zu perfektionieren und das Beste aus ihrem Training herauszuholen.

Wer kann mitmachen:

Vom Anfänger bis zum Fortgeschrittenen! Die Übungen sind so konzipiert, dass sie anpassbar sind, sodass sie auf ihrem eigenen Level beginnen und sich im Lauf der Zeit weiterentwickeln können. Egal, ob Sie Ihre Gesäßmuskulatur stärken, den Unterkörpertonus verbessern oder einfach nur ein großartiges Training genießen möchten, dieser Kurs ist genau das Richtige für Sie.

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Steigen Sie ein in Spicy Booty und verwandeln Sie Ihren Unterkörper in eine Community, die stark, unterstützend und immer bereit für Herausforderungen ist!